Nước chanh mật ong
Nước chanh mật ong có chứa những dưỡng chất kích thích tế bào tăng trưởng tốt, giúp sản sinh ra những tế bào mới cải thiện làn da từ sâu bên trong, ngăn ngừa các sắc tố gây hại cho da, giúp da mềm mịn, trắng sáng và đều màu.
Ảnh minh họa
Bạn có thể pha loãng nước cốt chanh với nước ấm, thêm 1-2 thìa mật ong cho vừa khẩu vị và thưởng thức.
Mỗi ngày có thể uống 1 ly, bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích cho sức khỏe. Lưu ý, không nên uống quá nhiều trong ngày vì có thể gây phản tác dụng.
Nước ép cà chua
Cà chua chứa nhiều vitamin, khoáng chất có tác dụng bảo vệ da khỏi các tác động xấu từ môi trường, giúp da căng mịn.
Bạn có ép cà chua thành nước rồi thêm một chút xíu muối, bỏ thêm đá và thưởng thức mỗi ngày để nhận nhiều lợi ích về sức khỏe cũng như làm đẹp da.
Nước dừa tươi
Dừa tươi không chỉ là đồ uống giải nhiệt mà còn hỗ trợ làm đẹp da hiệu quả. Nước dừa tươi giúp làm mờ sẹo, dưỡng trắng da và ngăn ngừa lão hóa.
Bạn nên uống dừa tươi vào buổi sáng để cơ thể hấp thụ đủ các dưỡng chất cần thiết, giúp da thêm khỏe mạnh.
Video đang HOT
Nước ép bưởi
Bưởi có chứa hàm lượng vitamin C dồi dào cùng các chất chống oxy hóa khác giúp tiêu diệt các gốc tự do, làm se khít lỗ chân lông. Vitamin C cũng là thành phần không thể thiếu giúp tăng cường sản sinh collagen, mang lại sự săn chắc và mịn màng cho làn da.
Nước nha đam (lô hội)
Nha đam có khả năng giữ nước, cấp ẩm, tăng cường độ đàn hồi cho ra rất tốt. Loại đồ uống này còn chứa nhiều dưỡng chất giúp kích thích sản sinh collagen trong da, nuôi dưỡng làn da tươi trẻ, căng mịn.
Để làm nước nha đam, bạn có thể lấy 2 nhánh nha đam cỡ vừa rửa sạch, gọt bỏ phần lá xanh và lấy phần ruột. Cắt phần ruột thành những miếng nhỏ rồi đem đi nấu cùng 2 lít nước, 200 gram đường phèn (gia giảm theo khẩu vị), 1 ít lá dứa. Khi nước sôi thì vớt lá dứa ra, tắt bếp và để nước nguội. Như vậy là bạn đã có nước nha đam thơm ngon, tốt cho sức khỏe.
Nước ép cà rốt
Cà rốt là thực phẩm tốt cho sức khỏe. Nó giàu vitamin và các chất chống oxy hóa giúp giảm cân, giảm cholesterol, cải thiện thị lực, chống lại các tế bào K, làm chậm quá trình lão hóa, giúp da săn chắc, ngăn ngừa chảy xệ.
Nước ép dứa
Ăn dứa và uống nước ép dứa có thể thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen của cơ thể, giúp da săn chắc và sáng mịn. Vitamin C và enzyme bromelain trong dứa sẽ giúp sửa chữa tế bào và mô trên da, mang lại làn da đẹp, ít tì vết.
Sinh tố đu đủ
Đu đủ có chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như vitamin C, E, beta-carotene cùng các chất chống oxy hóa giúp giảm viêm, giảm sưng, trị mụn trứng cá, làm da săn chắc và tươi sáng hơn.
Nước từ các loại đậu
Nước uống từ các loại đậu có tác dụng giảm cân, thanh lọc cơ thể đồng thời cung cấp độ ẩm, các vitamin, khoáng chất cần thiết để nuôi dưỡng da từ bên trong.
Để làm loại nước này, bạn cần chuẩn bị 100 gam đậu đen, 50 gam đậu nành, 50 gam đậu xanh (cả vỏ) và 3 thìa mật ong.
Rửa sạch các loại đậu rồi bỏ từng loại vào chảo rang đến khi dậy mùi thơm. Khi hạt đậu chín thì đổ ra đĩa và để nguội.
Đun một nồi nước sôi (khoảng 1 lít), cho một ít đậu rang vào nấu với lửa nhỏ. Khoảng 15 phút thì tắt bếp, để nguội rồi lọc lấy nước uống. Phần đậu rang còn lại để trong lọ kín và dùng dần.
Mỗi lần uống khoảng 250ml nước đậu rang, có thể pha thêm một chút mật ong cho dễ uống. Phần hạt đậu đã nấu có thể dùng để ăn thay cơm.
Bao nhiêu tuổi bạn cần bổ sung collagen?
Collagen mất dần theo tuổi tác
Ảnh minh họa.
Collagen chính là 1 loại protein chiếm đến 30% tổng lượng protein bên trong cơ thể, Collagen có chức năng kết nối các mô bên trong cơ thể bạn lại với nhau.
Các nhà khoa học đã ví Collagen như 1 chất keo kết dính những bộ phận của cơ thể lại thành 1 khối hoàn chỉnh, nếu như không có chúng thì cơ thể bạn chỉ là những phần rời rạc.
Collagen có cơ chế tự sản xuất, nhưng càng lớn tuổi thì khả năng này cũng sẽ giảm theo. Để duy trì được nét thanh xuân cho da thì thành phần không thể thiếu là Collagen. Vì thế bạn cần phải bổ sung lượng Collagen thiếu hụt cho cơ thể từ lúc còn trẻ.
Bổ sung Collagen có tác dụng gì?
Khi nói đến bổ sung Collagen có tác dụng gì thì có lẽ công dụng làm đẹp của nó được nhiều người biết đến nhất. Dưới đây là những công dụng tuyệt vời mà Collagen mang đến:
- Collagen là yếu tố cần thiết trong quá trình tạo ra các axit amin thanh khiết cho sức khỏe của làn da, mái tóc, móng tay, khớp xương và các mô khác trên cơ thể người.
- Bổ sung Collagen sẽ giúp da chắc khỏe, ngăn quá trình lão hóa, đồng thời xóa mờ đi các vết nhăn cho bạn một làn da săn chắc, mịn màng và trắng sáng.
- Collagen giúp ngăn chặn tình trạng gãy rụng tóc, giúp tóc suôn mượt. Móng chân và móng tay chắc khỏe.
- Collagen không chỉ giúp xương dẻo, khỏe mà nó còn ngăn ngừa và phòng chống các bệnh về xương khớp, giúp sụn hoạt động tốt, phòng các bệnh cứng xương, thoát vị đĩa đệm hiệu quả.
Ngoài ra thì Collagen còn giúp tăng cường khả năng thị lực cho mắt, cũng như sức đề kháng, mang đến cho bạn một sức khỏe dồi dào, tràn đầy sinh lực.
Collagen mất dần theo tuổi tác
Collagen là thành phần rất quan trọng của cơ thể, bao nhiêu tuổi nên bổ sung collagen là mối quan tâm của rất nhiều đối tượng, đặc biệt là chị em phụ nữ để giữ gìn thanh xuân, nhan sắc trẻ trung.
Nhiều người cho rằng, chỉ cần bổ sung collagen khi cơ thể xuất hiện các dấu hiệu xuống cấp của làn da như: sần sùi, nếp nhăn... Tuy nhiên, theo các chuyên gia da liễu, việc bổ sung collagen cần được tiến hành sớm hơn, ngay cả khi cơ thể vẫn tự tổng hợp được loại protein này.
Phần lớn, phụ nữ từ tuổi 25 sẽ xuất hiện những nếp nhăn, vết chân chim trên gương mặt, đặc biệt là khu vực xung quanh mắt và trán do thiếu hụt collagen. Để cải thiện tình trạng da lão hóa, các chị em nên bổ sung collagen để lấy lại làn da căng mịn và tràn đầy sức sống.
Tuy nhiên, cũng tùy vào cấu trúc da và tình trạng lão hóa da của từng người mà có thể bổ sung collagen sớm hơn. Từ ngoài 20 tuổi bạn có thể bắt đầu bổ sung collagen cho cơ thể và sẽ dự trữ, bù đắp cho sự thiếu hụt khi phụ nữ ngoài 30 tuổi.
Ngoài ra, 35% xương trong cơ thể được tạo thành từ collagen. Nếu bạn thiếu hụt collagen, xương sẽ trở nên yếu hơn dẫn đến tình trạng dễ gãy và suy thoái.
Vì vậy việc bổ sung collagen là rất cần thiết và nên bắt đầu sớm để hạn chế sự lão hóa của làn da và cơ, xương khớp.
3 thứ xuất hiện trên mặt chứng tỏ bạn đang già đi cực nhanh Chỉ cần 1 trong 3 dấu hiệu này xuất hiện trên mặt, chị em đừng chủ quan nếu không muốn già nhanh hơn mình tưởng. Muốn hạn chế lão hóa, phụ nữ cần tránh 3 hành vi khi tiền mãn kinh Chị em phụ nữ ai cũng mong...
