Những thực phẩm dưới đây không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp cho bạn có làn da khỏe mạnh và mềm mịn khi chạm vào:
1. Quả óc chó
Quả óc chó được coi là nguồn cung cấp năng lượng rất quan trọng cho cơ thể. Vì nó có chứa axit béo omega-3 và chất chống oxy hóa hoạt động để giúp các hệ thống khác nhau hoạt động tốt hơn. Do đó, để nuôi dưỡng làn da được khỏe mạnh từ trong ra ngoài và giảm viêm mụn nên ăn hạt óc chó thường xuyên.
2. Hạt lanh
Hạt lanh rất giàu axit béo omega-3, có nhiệm vụ bổ sung độ ẩm cho da. Dầu hạt lanh cũng giúp ngăn ngừa và làm dịu da khô, bong tróc cũng như hỗ trợ điều trị các triệu chứng của các bệnh ngoài da như vảy nến.
Những thực phẩm bổ sung độ ẩm giúp làn da mềm mịn.
3. Khoai lang
Khoai lang rất giàu beta-carotene. Nó là một chất hoạt động như một lá chắn chống lại ánh sáng mặt trời. Điều này, có nghĩa là độ ẩm trên da sẽ được giữ trong cơ thể lâu nhất có thể. Ngoài ra, khoai lang còn chứa nhiều vitamin A giúp sản sinh các tế bào da mới.
4. Dưa chuột
Vì dưa chuột chứa hơn 95% là nước và cũng rất giàu vitamin C giúp giữ nước cũng như bổ sung độ ẩm cho cơ thể. Ngoài ra, loại quả này cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa và khoáng chất. Nó giúp ích cho làn da của các cô gái, luôn trẻ trung.
5. Quả bơ
Quả bơ là một loại thực phẩm có khả năng giúp giữ ẩm cho da. Bởi vì bơ rất giàu chất dinh dưỡng khác nhau như: chất béo không bão hòa, chất chống oxy hóa biotin (loại vitamin thuộc họ B cần thiết cho cơ thể). Trên thị trường, có rất nhiều sản phẩm làm đẹp, đặc biệt là nhóm chăm sóc da từ quả bơ. Vì có những dưỡng chất tự bổ sung độ ẩm cho da.
