Với quan điểm nâng cấp phiên bản cũ của chính mình qua từng năm, cụm từ New year, new me (tạm dịch: Năm mới, tôi mới) dần trở thành câu cửa miệng đầy hứa hẹn của người trẻ. Việc thay đổi bản thân cần bắt đầu từ bước tiến nhỏ, chẳng hạn chăm sóc mình tốt hơn hay làm mới trải nghiệm bằng cách du lịch. Dưới đây là 3 từ khóa làm mới mình mà bạn có thể tham khảo.
“Self-care” - chăm sóc thể chất
Nền tảng sức khoẻ thể chất là tiền đề của tất cả mục tiêu, thường xoay quanh các hạng mục như giảm cân/tăng cân, chế độ ăn uống lành mạnh, chăm tập thể dục và ngủ đúng giờ.
Ở khía cạnh dinh dưỡng, thực phẩm hữu cơ, có nguồn gốc thực vật đang được ưa chuộng trong bối cảnh người tiêu dùng ngày càng hướng đến giá trị bền vững cho sức khỏe và môi trường. Bạn có thể bắt đầu với từ khóa này, qua đó khám phá giá trị tuyệt vời của chế độ ăn lành mạnh.
Đồng thời, bạn có thể xóa bỏ tình trạng khủng hoảng giấc ngủ với phương pháp sleep hygiene (vệ sinh giấc ngủ). Phương pháp này đề cao việc thiết lập lịch trình ngủ nghiêm ngặt, thói quen lên giường đúng giờ và tối ưu hóa không gian nghỉ ngơi. Có giấc ngủ lành mạnh, bạn sẽ cải thiện chất lượng cuộc sống hiệu quả.
 |
| Dinh dưỡng lành mạnh và vận động điều độ là bước đầu tiên để thay đổi bản thân theo hướng tốt hơn. |
Riêng việc tập thể dục, bạn có vô số cách để “tạo áp lực” với chính mình: Ấn định thời gian và nội dung bài tập ngay đầu tuần, chuẩn bị quần áo tập và dụng cụ thể thao từ hôm trước. Mẹo nhỏ là bạn có thể bỏ túi playlist yêu thích để quá trình đổ mồ hôi thêm cảm hứng.
“Healing” - chăm chút tinh thần
Chăm sóc bản thân không chỉ dừng lại ở khía cạnh thể chất, mà còn tập trung vào tưới tắm tâm hồn. Đừng bỏ quên “đứa trẻ bên trong” chúng ta quá lâu, bạn có thể tập thiền định trong không gian yên tĩnh, thực hành các bài tập giúp cân bằng tâm trí như nhắm mắt và hít thở sâu, viết nhật ký… qua đó giải phóng cảm xúc, nuôi dưỡng đời sống tinh thần lành mạnh.
Dành ít thời gian cuối ngày ngồi lại với bản thân, bạn có thể nhìn sâu vào bên trong mình, ngẫm xem có thật sự hạnh phúc với những điều đang trải qua.
 |
| Dành khoảng thời gian chất lượng bên người thân và chính mình giúp bạn xóa bỏ cảm xúc tiêu cực. |
Một số phương pháp nuôi dưỡng cảm xúc tích cực là tập viết lách và học thêm ngôn ngữ mới. Đơn giản hơn, bạn có thể đọc sách, nghe podcast, sống chậm. Ngoài ra, trong cuốn “Lối sống tối giản của người Nhật”, tác giả Sasaki Fumio từng gợi ý việc giảm vật chất như cách làm sạch tâm trí.
“Refresh” - làm mới trải nghiệm
Xách balo và chinh phục nhiều điểm đến trên khắp thế giới, làm mới chính mình là cách bạn bấm nút tạm dừng những deadline hay vô vàn bộn bề cuộc sống. Theo đó, du lịch trải nghiệm, đặt chân đến những chân trời mới, sống cuộc đời rực rỡ đang được giới trẻ hưởng ứng nhiệt tình.
Khi miền Nam đang nắng gắt còn tiết trời miền Bắc mưa và nồm ẩm, Australia được xem là địa điểm lý tưởng để người trẻ đổi gió. Thời điểm này, xứ sở chuột túi đang bước vào mùa thu với không khí mát lạnh dễ chịu, thích hợp để du lịch nghỉ dưỡng.
 |
| Du lịch là cách tuyệt vời để làm mới trải nghiệm. |
Nhân kỷ niệm một năm đường bay Australia, Vietjet đang tung ra hàng loạt ưu đãi hấp dẫn dành cho 6 đường bay đến Adelaide, Perth, Brisbane, Sydney và Melbourne cùng nhiều vé máy bay 0 đồng. Bạn có thể “săn” vé bay giá rẻ đến Australia để tối ưu chi phí chuyến đi.
Bên cạnh đó, để tránh những rủi ro khổng lồ phát sinh trong chuyến đi tự túc như sức khỏe “đình công”, tai nạn hay lạc hành lý, trễ chuyến bay, thất lạc giấy tờ tùy thân… bạn có thể tham khảo và trang bị thêm bảo hiểm du lịch phù hợp túi tiền.
Mặc dù còn đó rất nhiều điều cần làm để biến bản thân thành phiên bản tốt hơn, mọi nỗ lực của bạn vẫn rất đáng giá, đặc biệt trên hành trình làm mới chính mình mỗi ngày.
