Quang (tên nhân vật đã được thay đổi), 30 t.uổi, sống tại Hà Nội có đam mê tập thể hình. Để tối ưu hiệu quả tập luyện, nam thanh niên này thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm bổ sung để tăng cơ.
Vấn đề xảy ra khi Quang kết hôn nhưng chờ đợi trong 2 năm vẫn chưa thể đón tin vui. Khi đi làm xét nghiệm t.inh d.ịch đồ, Quang tá hỏa vì nhận kết quả không có t.inh t.rùng.
Vợ chồng Quang là trường hợp được TS.BS Phan Chí Thành – Chánh văn phòng Trung tâm Đào tạo – Chỉ đạo tuyến, Bệnh viện Phụ sản Trung ương thăm khám mới đây.
BS Thành cho biết, ban đầu rất bất ngờ khi người chồng có cơ thể rất vạm vỡ, săn chắc nhưng lại không có t.inh t.rùng.
TS.BS Phan Chí Thành – Chánh văn phòng Trung tâm Đào tạo – Chỉ đạo tuyến, Bệnh viện Phụ sản Trung ương (Ảnh: Trịnh Nguyễn).
Tuy nhiên, đi sâu vào khai thác t.iền sử, chuyên gia này xác định nguyên nhân dẫn tới tình trạng này là do Quang đã lạm dụng thực phẩm bổ sung tăng cơ có chứa testosterone trong một thời gian dài.
Theo BS Thành, testosterone là một homrone s.inh d.ục nam quan trọng nhất được tổng hợp chủ yếu tại t.inh h.oàn (95%) và một phần nhỏ ở tuyến thượng thận (5%).
Đặc biệt, testosterone làm phát triển các đặc tính s.inh d.ục nam (râu, giọng nói, phát triển cơ xương), duy trì hoạt động t.ình d.ục và sản sinh t.inh t.rùng.
Theo BS Thành, không ít các sản phẩm hỗ trợ tăng cơ trên thị trường hiện nay có thành phần testosterone. Với mục đích tăng cơ dựa trên đặc tính sinh học của testosterone là làm tăng khối lượng cơ. Tuy nhiên, testosterone không được chỉ định trong điều trị với mục đích tăng cơ.
Đến nay, Cơ quan quản lý Thuốc và Thực phẩm Mỹ (FDA) chỉ chấp thuận điều trị testosterone trong các rối loạn liên quan đến suy giảm nồng độ testosterone như: Suy chức năng t.inh h.oàn, suy chức năng tuyến yên hoặc vùng dưới đồi. Các tình trạng này gọi chung là suy s.inh d.ục.
Việc sử dụng các sản phẩm này phải được chỉ định và giám sát chặt chẽ của bác sĩ chuyên môn.
Video đang HOT
Lạm dụng testosterone ngoại sinh gây ra nhiều vấn đề sức khỏe cho các quý ông. Đặc biệt, testosterone gây tín hiệu làm giảm khả năng sinh tinh của nam giới.
“Testosterone làm tăng quá mức nồng độ testosterone trong cơ thể. Việc này phát tín hiệu ức chế tuyến bài tiết hormone hướng s.inh d.ục, có vai trò tham gia vào tổng hợp testosterone. Khi hormone này thấp, t.inh h.oàn sẽ không sản xuất testosterone nội sinh.
Tình trạng này kéo dài làm suy giảm chức năng t.inh h.oàn, tác động trực tiếp lên khả năng sinh tinh và gây vô sinh nam như trường hợp bệnh nhân này”, BS Thành cho hay.
Cũng theo BS Thành, trường hợp bệnh nhân Quang không phải là hiếm. Mới đây, chuyên gia này cũng tiếp nhận điều trị một nam thanh niên mê tập gym có kết quả xét nghiệm t.inh d.ịch đồ rất kém.
“Mặc dù bệnh nhân có thể tích t.inh h.oàn rất tốt nhưng mật độ t.inh t.rùng chỉ đạt 5 triệu con/ml. Trong khi đó mức bình thường phải lên cả trăm triệu con. Khai thác bệnh sử cho thấy, bệnh nhân cũng thường xuyên sử dụng thực phẩm tăng cơ có testosterone”, BS Thành nhấn mạnh.
Với các trường hợp như thế này, theo BS Thành, bệnh nhân cần phải xét nghiệm nội tiết. Bác sĩ sẽ căn cứ vào đó và các yếu tố khác để có hướng điều trị.
Bên cạnh sức khỏe sinh sản, lạm dụng testosterone ngoại sinh cũng có thể gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe.
Nghiên cứu tại Mỹ cho thấy, nam giới dùng testosterone ngoại sinh tuy giúp cơ bắp tăng nhưng đồng thời cũng có nguy cơ bị các cơn đau tim cao hơn.
FDA khuyến cáo, dùng testosterone ngoại sinh làm tăng 30% nguy cơ đột quỵ, đau tim và t.ử v.ong ở nam giới.
Số lượng t.inh t.rùng ở nam giới ngày càng giảm, dinh dưỡng có thể phòng ra sao?
Ảnh minh họa
Càng ngày quý ông càng "yếu"?
Theo thống kê chung trên thế giới và cả ở Việt Nam, nam giới đang có sự suy giảm đáng kể "con giống" của mình cả về số lượng, chất lượng và khả năng di động.
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Human Reproductive Update cho thấy trên toàn cầu, mật độ t.inh t.rùng trung bình ở nam giới đã giảm từ 101,2 triệu/ml xuống còn 49 triệu/ml trong khoảng thời gian từ năm 1973-2018, ước tính suy giảm tới 62,3%. Các chuyên gia cảnh báo tình trạng này có thể dẫn đến khủng hoảng sinh sản.
Trước đây, vô sinh nam thường được đ.ánh giá nguy cơ thấp nhưng hiện nay tình trạng này đã gia tăng. Tỉ lệ cặp vợ chồng vô sinh, hiếm muộn khoảng 7,7%, trong đó các cặp vợ chồng ở độ t.uổi dưới 30 chiếm tỉ lệ 50%. Nguyên nhân vô sinh do nam giới chiếm 40%, do nữ giới 40%, 10% do cả hai vợ chồng và 10% không rõ nguyên nhân.
Theo một báo cáo điều tra tại Bệnh viện Từ Dũ, TP.HCM, khoảng 77% nam giới đến khám có bất thường ít nhất một chỉ số về t.inh t.rùng. Rối loạn chức năng t.inh t.rùng nói chung, bao gồm các bất thường về số lượng t.inh t.rùng, độ khỏe mạnh và hình dạng t.inh t.rùng là nguyên nhân chủ yếu của vô sinh do nam giới, chiếm trên 90% vô sinh nam.
Theo Viện Y tế quốc gia Mỹ, 31% nam giới mắc một số biểu hiện suy giảm sinh lý, trong đó nguyên nhân chủ yếu là béo phì do ít vận động, không tập thể dục thường xuyên, chế độ ăn uống không khoa học...
Cần phải kiên trì
Lương y Vũ Quốc Trung, Hội Đông y Việt Nam, cho biết để giúp "tinh binh" sung mãn cần phải hội tụ rất nhiều yếu tố trong khoảng thời gian 6 tháng: hình thành, phát triển và sử dụng.
Thời gian để sản sinh và hình thành t.inh t.rùng mất khoảng 3 tháng và sau khi được sinh ra, nó có thể tồn tại trong điều kiện môi trường thích hợp là khoảng 3 tháng sau đó. Sức khỏe và khả năng di động của t.inh t.rùng chịu ảnh hưởng rất lớn của môi trường sống, chế độ ăn uống...
- Chế độ ăn giàu đạm, kẽm và vitamin:Ăn đúng cách rất quan trọng với sức khỏe và việc cải thiện số lượng t.inh t.rùng.
Theo các chuyên gia thì trong chế độ ăn uống thường ngày nên bổ sung các loại thực phẩm giàu chất đạm (protein) và có chứa nhiều kẽm (về cơ bản, mỗi ngày cần tối thiểu 15mg kẽm) vì đàn ông mất 9% lượng kẽm mỗi lần x.uất t.inh. Hàu chứa nhiều kẽm nhất.
Nên ăn bí ngô và mè (vừng), mỗi tuần nên ăn 6 quả trứng và 3 phần thịt đỏ để bổ sung kẽm; các loại vitamin bổ sung (vitamin C, vitamin B12), axit béo, axit amino.
Ngoài ra, trong chế độ ăn uống cần bổ sung nhiều loại thực phẩm giàu lycopen. Lycopen là chất tạo nên sắc tố đỏ trong một số loại quả chín, thuộc nhóm carotenoid, như dưa hấu, nho, cà chua, bí đỏ, cà rốt, gấc và hải sản vỏ cứng.
- Tránh quá sức giảm nội tiết tố:Rèn luyện mỗi ngày giúp nam giới tăng cường sức bền, cải thiện nồng độ hormone testosterone, việc đổ mồ hôi sẽ giúp cải thiện lưu lượng m.áu trên khắp cơ thể, tăng cường tuần hoàn m.áu tốt hơn.
Lưu lượng m.áu lưu thông mạnh mẽ và trơn tru chính là yếu tố giúp "cậu nhỏ" cương đủ nhanh và đủ cứng. Tập thể dục thường xuyên còn được xem là liệu pháp giúp giải tỏa căng thẳng, giúp tinh thần thoải mái, tăng tiết hormone endorphin - chất dẫn truyền thần kinh, được xem là hormone hạnh phúc của não bộ.
Tuy nhiên chỉ nên luyện tập trong chừng mực nhất định, phù hợp với điều kiện thể trạng sức khỏe. Trái lại, việc tập luyện quá sức hoặc lười vận động, tập luyện đều có hại.
Nhiều minh chứng đã chỉ ra rằng hoạt động thể lực quá sức làm giảm nội tiết tố nam (testosterone). Ngoài ra, nhiệt độ tạo ra lúc hoạt động thể lực quá sức làm tăng nhiệt độ ở bìu sẽ làm giảm khả năng sinh t.inh t.rùng của t.inh h.oàn.
Nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày luyện tập các bài tập như: nâng tạ, chạy bộ, đạp xe, yoga, kegel, aerobic...
- Cẩn trọng khi sử dụng các loại kháng sinh: Một số loại kháng sinh làm giảm tạm thời số lượng và chất lượng t.inh t.rùng trong một thời gian. Đáng chú ý là: Nitrofurantoin, Erythromycin, Sulfasalazine, Ketoconazole, Azulfidine.
- Tránh xa khói thuốc:Thuốc lá luôn được xem như "kẻ thù" của sức khỏe, đã có không ít minh chứng chỉ ra những tác hại khôn lường của khói thuốc đối với sức khỏe chúng ta.Thêm vào đó, t.huốc l.á cũng chính là "thủ phạm" sẽ t.iêu d.iệt số lượng "chiến binh", vì thế không có lý do gì mà không từ bỏ và tránh xa khói thuốc.
- Tránh xa môi trường hóa chất và các chất độc hại:Môi trường hóa chất và các chất độc hại như là thuốc trừ sâu, dung môi hữu cơ, thủy ngân, chì, kim loại nặng, tia xạ... là những ác thủ cực kỳ hại các chú "chiến binh".Chính vì thế nếu muốn các "chiến binh" luôn giữ được phong độ đỉnh cao, bạn nên tránh xa môi trường độc hại này.
- Bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể:Nước rất cần thiết với cơ thể, giúp cơ thể phòng tránh và loại trừ được nhiều bệnh tật và cải thiện cũng như tăng cường cả chất lượng, số lượng t.inh t.rùng.Vì thế nên uống đủ lượng nước cơ thể cần mỗi ngày là không dưới 2 lít.
- Hạn chế các loại đồ uống có chứa caffeine và cồn:Các loại đồ uống như cà phê hay đồ uống có gas, cồn rất có hại cho việc sản sinh cũng như gây nên những tác động tiêu cực đến "sức khỏe" của t.inh t.rùng trong thời gian dài.
- Giảm stress:Cơ thể thường xuyên bị stress có liên quan chặt chẽ đến việc suy giảm lượng t.inh t.rùng. Nên biết cách nghỉ ngơi thư giãn, giảm stress để tăng cường sức khỏe, đồng thời cải thiện số lượng t.inh t.rùng.
Ngoài ra, còn có một số cách khác để làm tăng lượng t.inh t.rùng như liệu pháp Ayurveda (thư giãn bằng cách xông tinh dầu thơm) cũng có tác dụng làm tăng lượng t.inh t.rùng. Mát xa cơ thể với tinh dầu cũng có tác dụng tăng tuần hoàn m.áu.
- Ngủ sâu:Ngủ được là liều thuốc tiên để phục hồi sức khỏe và cũng là để giúp sản sinh t.inh t.rùng và giúp các "chiến binh" mạnh khỏe. Vì vậy bằng mọi cách phải bảo đảm thời lượng (8 giờ một ngày) ngủ và ngủ sâu.
Thực hư lời đồn đồ ăn lạnh gây hại t.inh t.rùng? Nhiều quý ông kiêng ăn đồ ăn lạnh vì sợ suy giảm con giống. Nguyên nhân lý giải là do tính hàn, lạnh làm cho thận dương suy nặng gây y.ếu s.inh l.ý. Vậy xét về yếu tố khoa học, loại thực phẩm nào là đồ lạnh và...
