Các loại dầu hướng dương
Dầu hướng dương rất tốt cho sức khoẻ. Nguồn ảnh: Internet
Có bốn loại dầu hướng dương đều được làm từ hạt hướng dương được lai tạo để tạo ra các thành phần acid béo khác nhau. Chúng có chứa các acid béo không no với hàm lượng cao, bao gồm: linoleic (68% axit linoleic), mid-oleic ( 65% axit oleic), oleic (axit oleic 82%) và axit stearic /oleic ( axit oleic 72% ). Hơn nữa, một số loại dầu hướng dương có hàm lượng acid linoleic hoặc oleic cao hơn hẳn so với các loại khác.
Acid linoleic thường được gọi là omega-6. Nó là một acid béo không no có nhiều nối đôi. Trong đó có hai liên kết đôi ở chuỗi carbon của nó. Trong khi đó, acid oleic hay omega-9 là một acid béo không no một nối đôi chỉ với một liên kết đôi ở chuỗi carbon. Những đặc tính này làm cho chúng lỏng ở nhiệt độ thường.
Cả acid linoleic và acid oleic đều là nguồn năng lượng cho cơ thể và góp phần tạo ra sức mạnh của tế bào và mô. Tuy nhiên, chúng sẽ có những tác động qua lại theo những cách khác nhau trong khi nấu ăn. Do đó, chúng có thể ảnh hưởng khác nhau đến sức khoẻ.
Dầu hướng dương stearic/oleic cao cũng có chứa hàm lượng acid stearic. Đây là một loại acid béo no và nó có trạng thái rắn ở nhiệt độ phòng đồng thời có thể sử dụng chúng trong các quá trình chế biến thực phẩm.
Loại dầu hướng dương này không có nghĩa là chỉ để sử dụng trong quá trình nấu ăn ở nhà. Mà nó còn được sử dụng để thay thế trong các loại thực phẩm đóng gói, kem, socola, và quy trình chiên, rán công nghiệp.
Dầu hướng dương tốt cho sức khoẻ
Chất chống oxy hóa mạnh
Dầu hướng dương đóng vai trò như một chất chống oxy hóa vì nó giàu Vitamin E. Đó chính là nhân tố quan trọng cho chức năng miễn dịch tối ưu. Một thìa dầu hướng dương có thể cung cấp 37% lượng vitamin E cho cơ thể.
Chất chống viêm
Dầu hướng dương có chứa axit béo omega-6, nó có thể sản xuất các chất chống viêm cho cơ thể. Vì vậy dầu hướng dương còn được sử dụng trong việc ngăn ngừa bệnh viêm khớp dạng thấp. Ngoài ra dầu hướng dương còn có tác dụng ngăn ngừa tổn thương dạ dày. Khi dùng chung với indomethacin dầu hướng dương có thể làm giảm tác dụng phụ của thuốc.
Giữ ẩm cho làn da
Lý do tại sao dầu hướng dương có hiệu quả cao trong việc trẻ hóa da và được sử dụng trong các công thức mỹ phẩm là vì khả năng chống khô và giữ ẩm cho da.
Các nghiên cứu cho thấy dầu hướng dương giúp cải thiện việc “thủy hóa” và bảo toàn tính nguyên vẹn của lớp da bên ngoài. A xít linoleic trong dầu hướng dương có đặc tính làm mềm tuyệt vời, giữ cho làn da trong tình trạng đủ nước.
Ngoài axít linoleic, nó cũng chứa vitamin E vốn thấm sâu vào da để giữ ẩm và dưỡng da từ bên trong.
Chống mụn
Dầu hướng dương là một thành phần tự nhiên nuôi dưỡng da mà không làm tắc nghẽn lỗ chân lông da. Vì vậy, bạn có thể sử dụng loại dầu này mà không phải lo lắng về mụn trứng cá. Vitamin E, một trong những chất chống ô xy hóa tự nhiên mạnh mẽ nhất, được tìm thấy rất nhiều trong dầu hướng dương. Nó giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do để ngăn chặn vấn đề mụn trứng cá, theo Bold Sky.
Dầu hướng dương cũng có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn giúp ngăn ngừa vi khuẩn gây mụn trứng cá và do đó làm giảm nguy cơ nổi mụn.
Có thể thúc đẩy tiêu hóa
Một số nguồn nói rằng dầu hướng dương có thể có đặc tính nhuận tràng – và điều này có thể giúp tiêu hóa dễ dàng. Tuy nhiên, chúng tôi cần nghiên cứu thêm về vấn đề này.
Có thể tăng cường sức khỏe răng miệng
Dầu hướng dương cực kỳ có lợi cho việc kéo dầu. Nó làm giảm viêm nướu liên quan đến mảng bám. Dầu thể hiện hoạt tính kháng khuẩn chống lại C. albicans, là nguyên nhân phổ biến nhất gây n.hiễm t.rùng ở người.
Các tình trạng da thường gặp sau Tết và cách khắc phục
1. Da khô, thiếu ẩm trở nên bong tróc
Khi thời tiết hanh khô cùng với thói quen sinh hoạt không điều độ trong dịp Tết, có thể khiến làn da trở nên khô và bong tróc.
Để khắc phục tình trạng thường gặp này, Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ (AAD) đã đưa ra một số lời khuyên sau đây:
Nên tắm nước ấm trong khoảng 10 phút, thay vì sử dụng nước nóng.
Thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi rửa mặt bằng sữa rửa mặt và tắm.
Hạn chế tẩy da c.hết bởi việc này có thể gây tổn hại hàng rào bảo vệ da và khiến làn da càng khô hơn.
Nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da dịu nhẹ, không mùi, bởi một số loại xà phòng khử mùi có thể khiến da trở nên khô và nhạy cảm hơn.
Sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng cũng có thể giúp làn da giữ ẩm qua đêm và suốt cả ngày.
Luôn thoa kem chống nắng nhằm duy trì làn da khỏe mạnh và rạng rỡ.
Thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi rửa mặt để cung cấp độ ẩm kịp thời cho làn da.
2. Xuất hiện mụn trứng cá, lỗ chân lông bít tắc
Chế độ ăn uống là một trong những nguyên nhân gây mụn. Đáng nói, trong dịp Tết Nguyên Đán, việc tiêu thụ nhiều bánh mứt kẹo, bia rượu, thức khuya, trang điểm đậm... cũng khiến da xấu đi và nổi mụn.
Cụ thể, rượu bia cũng như các chất kích thích nói chung có thể khiến hệ nội tiết bị ức chế và gây mụn. Rượu còn làm mất nước và là tác nhân dẫn đến mụn trứng cá cũng như viêm, tăng cortisol. Trong khi đó, các loại ngũ cốc tinh chế như bánh mỳ trắng, cơm gạo trắng, ngũ cốc, bánh quy... dễ dàng p.hân h.ủy trong cơ thể, làm gia tăng lượng đường, từ đó khiến da nổi mụn./p>
Để giảm mụn trứng cá, việc đầu tiên cần làm là nên rửa mặt 1-2 lần trong ngày. Trong quá trình rửa mặt, nên sử dụng nước ấm và lựa chọn sữa rửa mặt dịu nhẹ.
Bên cạnh đó, nên hạn chế tẩy tế bào c.hết bởi việc này có thể khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn và làm tổn thương da. Các sản phẩm trang điểm và chăm sóc da có chứa dầu cũng không được khuyến cáo cho làn da mụn.
Nếu sử dụng kem dưỡng ẩm cho da, nên lựa chọn kem dưỡng ẩm không chứa các thành phần có khả năng gây bít tắc lỗ chân lông, thường đề 'non-comedogenic' trên nhãn.
Chế độ ăn uống là một trong những nguyên nhân gây mụn.
3. Da thâm sạm, không đều màu
Da thâm sạm, không đều màu khiến tổng thể gương mặt trở nên kém sắc, thiếu sức sống. Để khắc phục tình trạng này, cần lưu ý:
Giữ ẩm cho làn da: Giữ cho làn da luôn đủ ẩm là biện pháp tốt nhất để bảo vệ da, đặc biệt là đối với da khô. Nên lựa chọn kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da để làm dịu, hạn chế tình trạng khô, bít tắc lỗ chân lông và kích ứng da. Duy trì thói quen dưỡng ẩm đúng có thể giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của các mảng da tối màu và các đốm đồi mồi theo thời gian.
Thoa kem chống nắng hàng ngày: Việc này giúp bảo vệ da trước tác động của tia cực tím, từ đó kìm hãm sự xuất hiện các đốm đồi mồi.
Tránh tiêu thụ một số loại thực phẩm như đồ ăn nhẹ, rượu hay một số loại thức ăn chứa hàm lượng đường cao có thể đẩy nhanh tốc độ xuất hiện nếp nhăn và đồi mồi. Những loại đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ cũng không tốt cho da.
Ngoài ra, có thể sử dụng các nguyên liệu quen thuộc để cải thiện tình trạng da không đều màu sau dịp Tết. Ví dụ như:
Vitamin C: Vitamin C có khả năng chống lại quá trình oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa cũng như cải thiện sức khỏe làn da. Những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C như ổi, cam, quả kiwi, dâu tây...
Niacin: Là chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì sức khỏe của da, tóc và móng. Niacin giúp phục hồi làn da không đều màu, giảm nếp nhăn và làm da sáng khỏe hơn nhờ hiệu quả trung hòa gốc tự do gây hại. Bạn có thể bổ sung niacin thông qua thịt gia cầm, đậu xanh, nấm, cá ngừ...
Acid salicylic: Acid salicylic là thành phần phổ biến trong các loại kem dưỡng da, giúp loại bỏ tế bào da c.hết, hỗ trợ điều trị các vấn đề da như mụn, sẹo thâm và da không đều màu...
Nước chanh: Nước chanh có thể được sử dụng giúp cải thiện tình trạng da thâm sạm một cách hiệu quả. Sử dụng nước chanh thoa vào những vùng da sẫm màu có thể cải thiện tình trạng da đáng kể.
Phương pháp làm đều màu da hiệu quả tại nhà Làn da không đều màu khiến phụ nữ thiếu tự tin trong giao tiếp. Uống nhiều nước: Cơ thể của chúng ta được tạo thành từ gần 70% nước. Vì thế, uống nhiều nước sẽ giúp hỗ trợ sự cân bằng dịch trong cơ thể. Điều này cũng...
