Cách tăng cường sinh lý nam tại nhà
Bổ sung thực phẩm hỗ trợ tăng cường sinh lý nam
Chế độ dinh dưỡng là một trong những yếu tố rất quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý của phái mạnh.
Hàu
Các món ăn từ hàu luôn được biết đến giúp tăng cường sinh lý cho phái mạnh nhờ có chứa kẽm giúp hỗ trợ kích thích tổng hợp testosterone tự nhiên và dopamin (chất truyền dẫn thần kinh kích thích hưng phấn trong não).
Chuối
Trong chuối có chứa hàm lượng kali cao giúp hỗ trợ tăng lưu lượng máu đến dương vật, đồng thời tăng cường tiết hormone testosterone.
Các loại quả mọng
Các loại quả mọng như: vải, việt quất, cam, mâm xôi, dưa hấu… đều là các loại quả giúp bổ sung vitamin C, kẽm, kali và phytonutrient giúp hỗ trợ chống oxy hóa đồng thời hỗ trợ giãn mạch, hỗ trợ tăng cường khả năng bơm máu đến dương vật.
Tỏi
Sử dụng tỏi như gia vị trong bữa ăn hàng ngày giúp hỗ trợ ức chế hormone cortisol, giảm stress, kích thích phát triển các mô, cơ bắp.
Ngoài ra, các loại thực phẩm khác như thịt đỏ, trứng, giá đỗ cũng giúp hỗ trợ cải thiện sức khỏe sinh lý cho nam giới. Song, bạn cần tránh các thực phẩm gây hại như đồ hộp, nội tạng động vật, thịt mỡ, rau răm, rượu, bia…
Áp dụng các bài tập hỗ trợ tăng cường sinh lý nam
Dưới đây là một số bài tập giúp rèn luyện cơ thể, phái mạnh có thể lựa chọn cho mình một bài tập phù hợp:
Nâng tạ
Giúp tăng khối lượng cơ bắp, nâng cao sức chịu đựng của nam giới.
Aerobic
Nam giới nếu luyện tập aerobic mỗi ngày có thể hỗ trợ tăng cường sức khỏe.
Tập Kegel
Giúp hỗ trợ tăng cường sức mạnh cho cơ mu cụt, hỗ trợ giảm thiểu tình trạng xuất tinh sớm khi đang quan hệ.
Video đang HOT
Bơi lội
Giúp cơ thể sảng khoái, giảm căng thẳng và nâng cao sức khỏe cho phái mạnh.
Đi bộ nhanh
Mỗi ngày đi bộ 10.000 bước có thể giúp hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu từ đó hỗ trợ khắc phục chứng rối loạn cương dương cho nam giới.
Một số cách hỗ trợ tăng cường sinh lý nam khác tại nhà
Luôn giữ tinh thần thoải mái, giảm lo âu căng thẳng
Khi lo âu căng thẳng, sức khỏe tinh thần người đàn ông suy giảm, chức năng sinh lý tất nhiên sẽ suy giảm theo. Thế nên, bạn cần biết cách kiểm soát căng thẳng và giữ cho mình tinh thần luôn thoải mái để kích thích sản sinh hormon sinh dục và cải thiện chức năng sinh lý tốt hơn.
Điều chỉnh chế độ ngủ, nghỉ hợp lý
Theo nghiên cứu, nam giới trưởng thành nên ngủ từ 7 – 8 giờ/ ngày. Nếu đàn ông ngủ ít hơn 5 giờ/ ngày kéo dài liên tục trong 1 tuần sẽ làm nồng độ testosterone nội sinh trong cơ thể suy giảm, khiến chức năng sinh lý nam giới bị “yếu” đi rất nhiều.
Chế độ ngủ nghỉ hợp lý
Tốt nhất, phái mạnh nên chú ý ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi hợp lý, tránh làm việc quá sức, đặc biệt là tránh thức quá khuya.
Bỏ ngay các thói quen xấu khiến phái mạnh bị “yếu”
Các thói quen xấu khiến đàn ông ngày càng suy yếu trong chuyện chăn gối như: lạm dụng rượu bia, hút thuốc lá, thói quen tình dục bừa bãi, quá độ, lười vận động, sử dụng thuốc tùy tiện…
Để tăng cường sức khỏe sinh lý, phái mạnh cần thay đổi các thói quen xấu hằng ngày, đồng thời kết hợp với các bài tập thể thao đều đặn, sống vui vẻ mỗi ngày.
Sử dụng sản phẩm hỗ trợ tăng cường sinh lý nam
Tuổi tác và rất nhiều nguyên nhân khách quan khác trong đời sống hằng ngày vô tình gây ra nhiều tác động xấu đến “nhịp yêu” của nhiều gia đình. Vì thế, ngày nay nhiều người đã lựa chọn Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Winmen giúp hỗ trợ bổ thận, tráng dương, hỗ trợ tăng cường sinh lực, hỗ trợ cải thiện sinh lý nam giới.
Winmen – Hồi sinh phong độ thời trai trẻ
Sản phẩm Winmen là sự kết hợp giữa y học hiện đại và y học cổ truyền, với thành phần gồm bộ 7 dược liệu thiên nhiên quý hiếm gồm: bột nhung hươu, cao khô Maca, bột hải sâm, chiết xuất tảo đỏ, nhân sâm, bạch tật lê, bá bệnh.
Trọn bộ tinh chất độc đáo của Winmen tác động đến hoạt động sinh lý của nam giới. Giúp hỗ trợ các cánh mày râu lấy lại phong độ thời trai trẻ và tự tin hơn trong chuyện “yêu”.
Gợi ý cách chữa liệt dương bằng dân gian an toàn, hiệu quả
Đối với nam giới, bị liệt dương là một vấn đề ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống tình dục và sức khỏe tinh thần của nam giới. Việc chữa trị liệt dương như thế nào để đem lại hiệu quả tốt nhất không phải ai cũng biết.
Một số gợi ý về các cách hỗ trợ chữa liệt dương bằng dân gian vừa an toàn, lại hiệu quả mà cánh mày râu hoàn toàn có thể áp dụng tại nhà dưới đây.
1. Liệt dương là gì?
Liệt dương còn được biết đến là tình trạng rối loạn cương dương, đây còn là vấn đề mà rất nhiều quý ông gặp phải.
Liệt dương là khi trong quá trình quan hệ tình dục với bạn đời, dương vật không thể cương cứng hoặc có thể cương cứng nhưng chỉ được trong một khoảng thời gian rất ngắn.
Hơn nữa, điều này còn gây ra các ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng tình dục, đặc biệt là làm tăng nguy cơ bị vô sinh ở nam giới. Ngoài ra, bệnh liệt dương ở nam giới còn có thể gây ra nhiều bất đồng trong đời sống tình dục vợ chồng, lứa đôi. Vì vậy, các biện pháp chữa trị bệnh liệt dương cần được thực hiện càng sớm càng tốt.
Các bác sĩ cho biết rằng, tình trạng liệt dương ở nam giới hoàn toàn có thể được điều trị khỏi nếu như biết được chính xác về căn nguyên của bệnh cũng như áp dụng các biện pháp để được điều trị phù hợp nhất. Ngoài ra, các biện pháp điều trị bệnh liệt dương có thể được can thiệp bằng Tây Y và cả Đông Y, vì thế điều trị liệt dương cho nam giới có thể thực hiện được tại nhà.
Tình trạng liệt dương ở nam giới hoàn toàn có thể được điều trị khỏi nếu như có thể nắm được chính xác về căn nguyên của bệnh - Ảnh Internet
2. Cách hỗ trợ điều trị liệt dương bằng dân gian
Liệt dương là bệnh khiến nam giới gặp nhiều phiền toái trong đời sống tình dục. Tuy nhiên, có nhiều cách hỗ trợ điều trị liệt dương bằng dân gian hiệu quả như:
2.1. Bài thuốc hỗ trợ điều trị liệt dương bằng dân gian
- Sử dụng măng tây, cần chuẩn bị 15 gram rễ măng tây và 2 cốc sữa. Sau đó đem rễ măng tây được rửa sạch, xay nhuyễn. Tiếp đến đổ sữa đã được chuẩn bị vào rồi trộn đều là có thể sử dụng.
Dùng măng tây để hỗ trợ điều trị liệt dương cần kiên trì uống mỗi ngày 2 lần, với thời gian khoảng 1 tháng có thể đem lại hiệu quả nhất định đối với tình trạng liệt dương ở nam giới.
- Uống nước gừng mật ong, sử dụng củ gừng tươi sau đó gọt vỏ và rửa sạch rồi đem ép lấy nước cốt. Tiếp đến cho thêm mật ong vào để sử dụng.
Khi uống nước gừng mật ong nên ăn thêm nửa quả trứng luộc để đem lại hiệu quả tốt nhất. Đây là biện pháp giúp dương vật cương cứng lâu hơn khi quan hệ tình dục.
Sử dụng gừng, nho khô, cà rốt, ... để làm các bài thuốc hỗ trợ điều trị liệt dương - Ảnh Internet
- Dùng nho khô, đem nho khô cho vào nồi sau đó đổ sữa tươi vào để đun sôi. Mỗi ngày sử dụng hỗn hợp uống 3 lần, kiên trì uống nho khô với sữa tươi đến khi nam giới thấy tình trạng liệt dương được cải thiện.
- Dùng cà rốt có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng liệt dương đáng kể. Đem cà rốt rửa sạch sau đó thái nhỏ, dùng nửa quả trứng luộc chín và 1 thìa mật ong sau đó trộn chung vào bát với cà rốt đã thái nhỏ để ăn.
Sử dụng cách này khoảng 1 tháng, cánh mày râu có thể cảm thấy có sự cải thiện đáng kể.
Ngoài các bài thuốc dân gian trên, để cải thiện được tình trạng liệt dường nhanh chóng, nam giới nên duy trì một số thói quen tốt như:
2.2. Giữ tâm lý thoải mái
Đối với nam giới, một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng liệt dương là do tâm trạng thường xuyên bị căng thẳng, áp lực gây ra.
Do đó, muốn khắc phục tình trạng này để không gây ảnh hưởng đến đời sống tình dục thì nam giới cần để tâm trạng thoải mái, thư giãn và suy nghĩ tích cực. Việc này cũng là cách giúp nam giới giảm bớt được tình trạng yếu sinh lý xảy ra.
2.3. Tăng cường sinh lý bằng cách bổ sung thực phẩm
Để cải thiện tình trạng liệt dương, nam giới nên xây dựng một chế độ ăn uống, dinh dưỡng hợp lý. Bởi vì, khi có một cơ thể khỏe mạnh thì chức năng sinh sản và chức năng tình dục của cánh mày râu mới được tăng cường. Nên bổ sung một số loại thực phẩm tốt cho sinh lý như các loại đồ ăn giàu kẽm, các loại hải sản, thịt đỏ hoặc các loại hạt,...
Bổ sung nhiều thực phẩm tốt cho sinh lý để cải thiện chứng liệt dương - Ảnh Internet
Lưu ý, nam giới nên hạn chế đồ uống có cồn như rượu bia hay các loại thực phẩm dầu mỡ, cay nóng. Các thói quen xấu này còn có thể là nguyên nhân khiến bệnh liệt dương ở nam giới trở nên nặng nề, nghiêm trọng hơn.
2.4. Xây dựng chế độ sinh hoạt hợp lý
Ngoài việc xây dựng chế độ ăn uống, xây dựng thói quen sinh hoạt hợp lý cũng là một trong những cách hỗ trợ điều trị liệt dương ở nam giới hiệu quả cao, an toàn.
Thói quen ngủ nghỉ đúng giờ giúp cơ thể khỏe mạnh, đồng thời còn giúp tăng hứng thú và nhu cầu sinh lý của hai vợ chồng.
2.5. Uống nhiều nước
Có thể bạn sẽ bất ngờ khi thói quen uống nhiều nước, đủ nước mỗi ngày lại là một trong những cách hỗ trợ điều trị liệt dương bằng dân gian lại đem lại hiệu quả cao.
Uống nhiều nước là cách giúp cơ thể đào thải các chất cặn bẩn có trong thận tốt hơn, đồng thời còn giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả. Đây là cách giúp cải thiện chức năng sinh lý, giúp cho chuyện chăn gối lứa đôi hòa hợp hơn.
2.6. Quan hệ tình dục đều đặn
Thói quen thủ dâm hay thực hiện quan hệ tình dục quá nhiều còn là những thói quen không tốt và gây ảnh hưởng đến chức năng sinh lý của nam giới.
Hơn nữa, các thói quen xấu này còn là nguyên nhân làm tăng nguy cơ liệt dương ở nam giới. Vì vậy, nên xây dựng cho bản thân thói quen tình dục đều đặn, lành mạnh.
Xây dựng cho mình thói quen tình dục đều đặn, lành mạnh để khắc phục chứng liệt dương hiệu quả - Ảnh Internet
2.7. Luyện tập thể dục, thể thao
Tập thể dục thể thao không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn giúp cơ thể thoải mái, thư thái. Hơn nữa, thói quen tập luyện thể dục thể thao còn có hiệu quả giúp tăng hưng phấn cũng như làm tăng ham muốn tình dục cho nam giới.
Trên đây là những cách hỗ trợ điều trị liệt dương vừa an toàn lại hiệu quả. Tuy nhiên, các phương pháp trên cần kiên trì thực hiện, đặc biệt cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng. Ngoài ra, nam giới nên đi khám nam khoa định kỳ, để phát hiện ra những bất thường trong sức khỏe sinh sản.
Ông lão gặp họa khi dùng thuốc cường dương để “yêu” tình trẻ, 1001 chuyện oái oăm khi dùng Viagra Nhiều người sử dụng Viagra (thuốc chữa rối loạn cường dương) để mong có cuộc yêu mãn nguyện nhất trần đời - nhưng cuối cùng lại kết thúc trong bệnh viện hoặc gặp những trục trặc đáng xấu hổ cả đời không muốn nhớ. Đôi khi, người dùng...
