Thông thường, rụng tóc khiến nhiều chị em rơi vào tình trạng lo lắng, tuy nhiên việc chăm sóc tóc rụng đôi khi cần phải kết hợp từ việc bổ sung các loại vitamin, chế độ ăn uống hay các sản phẩm chăm sóc tóc dùng hàng ngày. Cùng tham khảo một số lời khuyên của các chuyên gia để khắc phục tình trạng rụng tóc nhé:
Lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng
Tiến sĩ Siddhant Bhargava – chuyên gia về dinh dưỡng và sức khỏe thể chất, cũng là đồng sáng lập Food Darzee cho biết: “Một chế độ ăn uống lành mạnh phải là sự kết hợp tốt giữa protein, carbohydrate và chất béo lành mạnh”.
Collagen là thành phần cấu tạo không thể thiếu của một mái tóc chắc khỏe. Nó cung cấp protein và axit amin cần thiết để sản xuất keratin – loại protein cấu tạo nên mái tóc của bạn. Tiến sĩ Bhargava thường khuyến khích tiêu thụ các thực phẩm giàu axit béo omega-3 như cá hay các loại hạt.
Tuy nhiên, nếu bạn đang phải đối mặt với tình trạng rụng tóc nghiêm trọng, thì hãy kiểm tra xem có thiếu hụt dinh dưỡng hay không. Tiến sĩ Bhargava cảnh báo: “Nguyên nhân gây rụng tóc là do nội tiết tố, thêm việc thiếu vitamin có thể làm cho tình trạng hư tổn phổ biến trở nên tồi tệ hơn. Điều chỉnh sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng như vitamin A, C, D, E, kẽm, vitamin B, sắt, biotin và protein có thể giúp kiểm soát rụng tóc”.
Tiến sĩ Bhargava cho biết thêm: “Sự thiếu hụt sắt ở phụ nữ tiền mãn kinh là một trong những nguyên nhân chính gây rụng tóc, sắt chịu trách nhiệm sản xuất hemoglobin, tạo điều kiện thuận lợi cho việc cung cấp chất dinh dưỡng và oxy đến các nang tóc, nếu không có đủ lượng sắt, tóc sẽ không phát triển, do đó dẫn đến tóc mỏng dần”.
Một chất dinh dưỡng quan trọng và bị đánh giá thấp khác khi nói đến rụng tóc là Vitamin D. Nếu không có nó, tóc có thể trở nên mỏng hoặc thưa dần, thiếu kẽm cũng có thể là nguyên nhân khiến tóc dễ gãy rụng.
Lời khuyên từ bác sĩ da liễu
Bác sĩ da liễu, Tiến sĩ Geetika Mittal Gupta và cũng là người sáng lập ISAAC, lại đưa ra một số tips chăm sóc để tóc bớt gãy rụng. Bà nói rằng: “Không chải khi tóc ướt, tóc ở trạng thái yếu nhất khi bị ướt. Việc chải tóc làm tăng khả năng rụng tóc. Ngoài ra, tránh chải tóc quá thường xuyên, vì điều này có thể làm tóc rụng nhiều. Điều quan trọng là bạn nên sử dụng những loại lược bằng gỗ, răng thưa”.
Tiến sĩ Gupta lưu ý thêm về việc nên sử dụng vỏ gối bằng lụa vì lụa có thể giúp tóc giữ được độ ẩm, đồng thời giảm ma sát gây rối. Ngoài ra, đừng kéo tóc quá chặt, thay vào đó hãy xõa tóc. Về sinh hoạt hàng ngày, Tiến sĩ Gupta nhấn mạnh: “Hãy uống đủ nước. Ít nhất 7 đến 8 ly nước mỗi ngày là cần thiết. Giảm tiêu thụ đồ uống có cồn vì nó tác động tiêu cực đến tâm trạng của bạn. Bỏ hút thuốc lá vì nó có thể làm giảm lưu thông máu”.
Video đang HOT
Lời khuyên từ chuyên gia tạo mẫu tóc
Veena Ramamurthy – Giám đốc của Jean-Claude Biguine Salon & Spa cho biết: “Có rất nhiều loại dầu gội và dầu xả, điều quan trọng là bạn phải chọn loại phù hợp với da đầu và loại tóc của bạn. Khi gội đầu, hãy dành thời gian để massage da đầu, việc này không chỉ thúc đẩy sự phát triển của nang tóc mà còn giúp giảm bớt căng thẳng sau một ngày dài”.
Stress, căng thẳng quá mức từ công việc, gia đình và cuộc sống có thể khiến tóc rụng nhiều. Vậy nên hãy dành thời gian nghỉ ngơi đầy đủ, tránh căng thẳng quá mức, bên cạnh đó, bạn cũng nên sử dụng những sản phẩm làm sạch dịu nhẹ, chiết xuất thiên nhiên, có độ pH cân bằng để tránh gây ảnh hưởng đến da đầu.
Gợi ý một số sản phẩm chăm sóc tóc rụng
Bộ sản phẩm Yves Rocher Anti Hairloss đặc biệt dành cho tóc yếu và gãy rụng. Sản phẩm được chiết xuất từ cây đậu Lupin trắng giúp làm dịu những kích ứng trên da đầu và loại bỏ bã gàu, giúp mái tóc bóng mượt và bồng bềnh. Thành phần từ cây thùa (Agave Fructans) với khả năng tăng gấp đôi tuần hoàn máu trong da đầu, giúp mái tóc được nuôi dưỡng tốt hơn, sợi tóc mọc chắc khỏe hơn. Công thức chứa 96% thành phần từ nguồn gốc tự nhiên, không chứa sulfate, silicone và paraben nên không gây hại cho da đầu và tóc.
Dầu gội Vichy Dercos tăng cường dưỡng tóc, giảm rụng tóc. Thành phần Aminexil 1,5%, Vitamin PP, B5, B6 có trong sản phẩm giúp củng cố lượng collagen ở chân tóc, cho tóc chắc khỏe và đàn hồi hơn, giảm thiểu các dấu hiệu hư tổn.
Serum chăm sóc tóc gãy rụng dành cho da đầu Kerastase Genesis Anti-Chute Fortifiant làm dịu và giảm ngứa sau 3 tuần sử dụng, chống gãy rụng tóc sau 6 tuần. Sử dụng sản phẩm đều đặn sẽ giúp tóc chắc khỏe, suôn mượt và dày lên trông thấy.
Công thức giúp giảm rụng tóc đơn giản nhất
Sử dụng tinh dầu vỏ bưởi là cách trị rụng tóc tự nhiên được tin dùng và cho kết quả tốt nhất ở thời điểm hiện tại. Nguồn ảnh: Internet
Sử dụng tinh dầu vỏ bưởi là cách trị rụng tóc tự nhiên được tin dùng và cho kết quả tốt nhất ở thời điểm hiện tại. Bưởi không chỉ cung cấp các vitamin thiết yếu cho cơ thể mà còn được chị em phụ nữ sử dụng để giảm cân, làm đẹp da và trị rụng tóc. Vỏ bưởi các thành phần (limonene - 41,45% - 84,62% và myrcen - 8,28% - 50,66%) giúp nuôi dưỡng làm bóng mượt tóc, giảm gãy rụng và kích thích mọc tóc nhanh chóng.
Cách chăm sóc tóc với tinh dầu vỏ bưởi dạng xịt
Chọn lựa tinh dầu bưởi nguyên chất xịt trực tiếp lên chân tóc sau đó massage da đầu nhẹ nhàng.
Áp dụng sau khi gội đầu để có hiệu quả tối ưu nhất.
Sử dụng 2 ngày/lần trong 1 tháng, bạn sẽ cảm nhận chân tóc chắc khỏe và tóc con mọc lên đáng kể.
Cách chăm sóc tóc với tinh dầu vỏ bưởi đặc:
Pha 5 giọt tinh dầu bưởi vào khoảng 200ml nước sạch.
Chải tóc vào nếp rồi gội đầu sạch, kết hợp massage lên da dầu rồi xả sạch lại với nước.
Dùng khăn mềm lâu khô, để tóc khô tự nhiên hạn chế dùng máy sấy nhiệt giảm gãy rụng.
Áp dụng 2-3 lần/tuần, trong một tháng và định kỳ trong các tháng tiếp theo trị tóc rụng hiệu quả, nuôi dưỡng chân tóc chắc khỏe.
Cách trị rụng tóc bằng lá ổi
Chữa rụng tóc bằng lá ổi cũng là cách giảm rụng tóc được nhiều người tin dùng. Lá ổi có đặc tính giúp giảm đau, chống viêm, kháng khuẩn và chống oxy hóa nên rất có ích trong việc tăng cường sức khỏe của da đầu và điều trị nhiều nguyên nhân gây rụng tóc. Thành phần của lá ổi cũng rất giàu Vitamin B và Vitamin C, giúp nuôi dưỡng các nang tóc khỏe mạnh.
Trong lá ổi còn có chứa lycopene giúp bảo vệ da đầu và tóc dưới tác động của tia cực tím và thúc đẩy tóc nhanh mọc dài ra hơn. Cách trị rụng tóc tại nhà bằng lá ổi sẽ giúp giảm lượng tóc gãy rụng và mang lại cho bạn mái tóc chắc khỏe, bóng mượt.
Công thức trị rụng tóc với lá ổi
Uống trà lá ổi: Bạn chọn lấy một ít lá ổi không quá già cũng không quá non rồi đem rửa thật sạch. Bạn có thể đem lá đi cắt nhỏ hoặc để nguyên lá rồi đem đi phơi khô. Khi uống, bạn hãy dùng lá ổi khô này đem pha chung với trà xanh để uống như một cách trị rung tóc tại nhà.
Gội đầu với lá ổi: Theo cách trị rụng tóc từ thiên nhiên này, bạn chuẩn bị sẵn một nắm lá ổi tươi, rửa sạch rồi cho vào nồi đun sôi cũng 1l nước sạch sau đó để nguội. Bạn dùng nước này để gội đầu khoảng 3 - 4 lần mỗi tuần để cho công dụng giảm rụng tóc hiệu quả nhất.
Ủ tóc bằng lá ổi: Bạn cũng chuẩn bị sẵn lá ổi tươi, không sâu và đem rửa sạch rồi giã nát, sau đó dùng tay xoa chất này lên tóc và da đầu. Hãy nhớ dùng tay massage nhẹ nhàng và ủ tóc trong khoảng 20 phút rồi gội lại bằng nước sạch.
Cách trị rụng tóc bằng nha đam
Cách trị rụng tóc từ thiên nhiên này tác dụng nhờ vào thành phần chính của nha đam là choline salicylate, một chất chống viêm. Tinh chất này đặc biệt hiệu quả trong việc giảm kích ứng và chống viêm. Nha đam cũng có chứa chondroitin sulfate có thể chữa lành các tổn thương trên da đầu và tăng cường lưu thông máu, giúp tóc khỏe mạnh và giảm gãy rụng.
Một thành phần khác trong nha đam là choline, một dưỡng chất tự nhiên có đặc tính giữ ẩm rất tốt. Nhờ đó sẽ giảm tình trạng da đầu bị ngứa và sưng viêm.
Cách làm giảm rụng tóc tại nhà bằng nha đam như sau:
Ủ tóc bằng nha đam tươi: Trước tiên, bạn rửa sạch nha đam rồi dùng dao tách lấy phần gel nha đam, sau đó thoa nhẹ nhàng lên đều khắp tóc. Bạn để yên nha đam trên đầu khoảng 30 phút cho đến khi thấy gel khô lại rồi hãy gội thật sạch với nước.
Ủ tóc bằng nha đam và mật ong: Các tinh chất trong mật ong kết hợp với nha đam sẽ giúp dưỡng ẩm cho tóc và giúp tóc chắc khỏe. Bạn cũng đem rửa sạch nha đam, dùng dao tách lấy phần gel bên trong rồi cho vào máy xay để xay nhuyễn cùng một lượng mật ong vừa đủ. Hãy dùng hỗn hợp này massage nhẹ nhàng lên tóc và để trong 30 phút rồi gội đầu lại thật sạch với nước ấm.
Ủ tóc bằng nha đam và muối ăn: Bạn tách lấy phần gel nha đam rồi trộn với một lượng muối ăn vừa đủ, sau đó đem thoa đều lên tóc. Hãy chú ý thoa kỹ hỗn hợp ở những chỗ da đầu bị hói do tóc rụng nhiều. Bạn massage tóc trong 5 phút, để yên khoảng 30 phút rồi hãy gội lại bằng nước.
Muốn tóc khỏe từ sâu bên trong, giảm rụng tóc nhất định phải ăn 7 thực phẩm này Muốn giảm tình trạng rụng tóc và kích thích tóc mọc, bạn nên tăng cường tiêu thụ các thực phẩm sau. Rụng tóc là vấn đề không của riêng ai. Những người bị rụng tóc thường do tạo kiểu tóc quá nhiều hoặc do chân tóc yếu. Để...
